1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。
3)宜食含碘高的食物。
4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。
5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻 等。
6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。
【秃斑不能吃哪些食物】
1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。
3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。
【秃斑的这里方法对比】
中医理论学研究斑秃：斑秃与气血两虚，肝肾不足，血瘀毛窍有关。发为血之余，气虚则血难生，毛根未得需养，故发落成片；肝藏血，肾藏精，精血不足则发无生长之源；阻塞血路，新血不能养发，故发脱落。斑秃患者长有神志不畅、头晕目眩、夜寐梦多、失眠、腰背痛、遗精滑泄，阳痿、口干等症状。
斑秃的最佳治疗方法：综上所述，治疗斑秃最好选择能改善和促进局部血液循环，以利毛发再生。但是一般的治疗药物和传统的物理治疗无法形成对头皮表层下毛细血管的有效刺激。【墨神育发液】纯中药提取，对头皮无任何副作用，直达病灶，让您拥有一头健康美丽的秀发！
补充维生素口服疗法：中医中药强调补充精血，认为斑秃与人精血不旺有关，以中草药组方调理为主，周期长，难见起效。这种治疗方法的缺点是比较单一，单纯的吃维生素起不到太大的作用。